▪️ПОБЕДИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ▪️
У вас целлюлит? Вы не одиноки: почти 90% женщин, в какой-то период своей жизни приобретают этот косметический дефект, даже если они стройные. А также целлюлит есть и у около 10% мужчин.
Как же бороться с этой «заразой»?
Бег или другие виды кардио нагрузок помогают лишь сбросить вес, который уменьшает видимость ямочек. Но чтобы по-настоящему сгладить кожу, вам необходимо выполнять силовые упражнения. Регулярные упражнения не могут вылечить целлюлит, но в большинстве случаев помогают предотвратить или уменьшить его. Целлюлит возникает, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, но растяжка и укрепление мышц (в дополнение к избавлению от лишнего жира) дадут хороший результат. Вследствие укрепления и тонизирования мышц кожа подтянется
Есть несколько причин возникновения целлюлита:
* Гормональные нарушения – снижение уровня гормонов, регулирующих обмен жидкости, в том числе и женских половых гормонов.
* Неправильное питание – когда в рационе преобладает еда, не содержащая витаминов, жареная, соленая, острая пища, раздражающая кишечник.
* Гиподинамия – преимущественно сидячий образ жизни, отсутствие занятий спортом. На нетренированных и дряблых мышцах целлюлит возникает гораздо быстрее, чем на подтянутых спортивных ножках.
* Курение и злоупотребление алкоголем способствуют тому, что целлюлит на худых ногах становится постоянным спутником худенькой девушки. Никотин сужает капилляры и мелкие сосуды, из-за чего отечность кожи не заставляет себя долго ждать.
* Наследственность – частая причина появления бугристости кожи. Если целлюлит был у мамы, то, скорее всего, будет и у дочерей. Какова бы ни была причина, отчаиваться не стоит.
Все эти нюансы мы будем разбирать в новом курсе Марафона!
Я не предлагаю вам «волшебную таблетку». Моя цель - дать эффективный инструмент, для улучшения качества здоровья и тела.
#фитнес #тренировки #онлайнтренировки #тренировкидома #карантин #коронавирус #иммунитет #здровье #пп #похудение #целлюлит #тренердмитриймакатахин
